La varmen bli din venn!

Vi går inn i en periode med høyere temperaturer og treningen kan da bli mer utfordrende. Den største utfordringen for løpere som trener i varmen, er de høye temperaturene og fuktigheten. Varme og fuktighet øker den fysiske belastningen på kroppen, noe som medfører at økta automatisk vil bli mer intensiv og krevende. Dette resulterer i høyere
-> Continue reading La varmen bli din venn!

Viktigheten av oppvarming.

Viktigheten av oppvarming. Oppvarming er kjempeviktig før både kondisjons- og styrketrening. Formålet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader. Her ser du hvordan du skal varme opp for å få størst mulig utbytte av treningen: Ta det pent når du begynner å
-> Continue reading Viktigheten av oppvarming.

Kyllingburger med hjemmelaget Tzatziki

Kyllingburger med hjemmelaget Tzatziki! Grillsesongen er i gang, og jeg kan virkelig ikke tenke meg noe bedre. Det er så utrolig mye godt en kan legge på grillen, og det smaker jo så mye bedre også. Mange er litt skeptiske til denne sesongen for de tenker det da blir så mye pølser, dressinger og potetsalat. Men ved å
-> Continue reading Kyllingburger med hjemmelaget Tzatziki