Grilla torsk med stekt spinat, blomkål og kikerter

Det er alltid godt å starte uken med en sunn og god fiskemiddag. Jeg spiser alltid en del fisk, men må innrømme det blir ofte lagt på grillen gjennom sommersesongen. Jeg syns fisken smaker litt ekstra godt, i tillegg til at det er en lett og god middag på varme sommerdager. Torsk er både magert
-> Continue reading Grilla torsk med stekt spinat, blomkål og kikerter

Styrketrening og forbrenning!

Hvor mye energi du forbrenner ved styrketrening kommer an på arbeidet som legges ned i økten. Dette vil selvsagt variere fra økt til økt, hvilke øvelser du trener og hvor mange sett osv. Du kan påvirke energiforbruket ved styrketrening på 3 måter: Under selve treningsøkten. Etterforbrenningen. Økt basalstoffskifte (Økt energi pga. at du har økt muskelmasse.
-> Continue reading Styrketrening og forbrenning!

Løpe og styrke tips denne uken for mosjonister, nybegynnere og godt trente

Løpe og styrke tips denne uken for mosjonister, nybegynnere og godt trente. Når sommeren er her og både løpesesongen og bikinisesongen kommer på samme tid er det mange ivrige mosjonister, supermosjonister og sofaslitere som trør til ekstra for å nå sine mål både kroppslig og tidsmessing. For mosjonisten og supermosjonisten handler tiden mer om spissing av formen. Da trener
-> Continue reading Løpe og styrke tips denne uken for mosjonister, nybegynnere og godt trente

Spis riktig etter trening

Det er viktig at kroppen raskt får tilført nødvendige næringsstoffer og drikke etter treningen slik at restitusjons prosessen blir optimal. Riktig restitusjon gjør at kroppen tåler større belastninger, og forhindrer overtrening, belastningsskader og sykdom. Restitusjonsinntak er spesielt viktig under en vektreguleringsperiode. Det er lurt å innta et lite måltid innen en halvtime etter trening. Kroppen
-> Continue reading Spis riktig etter trening

Ukens tilbakeblikk: Paavo Nurmi!

Paavo Johannes Nurmi (født 13. juni 1897 i Åbo, (død 2. oktober 1973 i Helsingfors) var en finsk mellom- og langdistanseløper. Ingen greide å slå han på 10000 meter eller i terrengløp i løpet av de 14 årene har var på topp. Nurmi vant tre gull og en sølvmedalje i Antwerpen i 1920, fem gull i Paris i 1924 og en gull og
-> Continue reading Ukens tilbakeblikk: Paavo Nurmi!