Det er alltid godt å starte uken med en sunn og god fiskemiddag. Jeg spiser alltid en del fisk, men må innrømme det blir ofte lagt på grillen gjennom sommersesongen. Jeg syns fisken smaker litt ekstra godt, i tillegg til at det er en lett og god middag på varme sommerdager. Torsk er både magert
-> Continue reading Grilla torsk med stekt spinat, blomkål og kikerter
Hvor mye energi du forbrenner ved styrketrening kommer an på arbeidet som legges ned i økten. Dette vil selvsagt variere fra økt til økt, hvilke øvelser du trener og hvor mange sett osv. Du kan påvirke energiforbruket ved styrketrening på 3 måter: Under selve treningsøkten. Etterforbrenningen. Økt basalstoffskifte (Økt energi pga. at du har økt muskelmasse.
-> Continue reading Styrketrening og forbrenning!
De som kjenner meg vet at jeg er en skikkelig Cæsar salatelsker. Spiser jeg lunsj ute, er det veldig ofte en Cæsar salat jeg ender opp med. Men selv om det er salat og det føles veldig sunt, er det ikke alltid salat faktisk er så veldig sunt. Spesielt ikke Cæsar salat som ofte kommer med
-> Continue reading Sunnere Cæsarsalat
Løpe og styrke tips denne uken for mosjonister, nybegynnere og godt trente. Når sommeren er her og både løpesesongen og bikinisesongen kommer på samme tid er det mange ivrige mosjonister, supermosjonister og sofaslitere som trør til ekstra for å nå sine mål både kroppslig og tidsmessing. For mosjonisten og supermosjonisten handler tiden mer om spissing av formen. Da trener
-> Continue reading Løpe og styrke tips denne uken for mosjonister, nybegynnere og godt trente
Det er viktig at kroppen raskt får tilført nødvendige næringsstoffer og drikke etter treningen slik at restitusjons prosessen blir optimal. Riktig restitusjon gjør at kroppen tåler større belastninger, og forhindrer overtrening, belastningsskader og sykdom. Restitusjonsinntak er spesielt viktig under en vektreguleringsperiode. Det er lurt å innta et lite måltid innen en halvtime etter trening. Kroppen
-> Continue reading Spis riktig etter trening
Paavo Johannes Nurmi (født 13. juni 1897 i Åbo, (død 2. oktober 1973 i Helsingfors) var en finsk mellom- og langdistanseløper. Ingen greide å slå han på 10000 meter eller i terrengløp i løpet av de 14 årene har var på topp. Nurmi vant tre gull og en sølvmedalje i Antwerpen i 1920, fem gull i Paris i 1924 og en gull og
-> Continue reading Ukens tilbakeblikk: Paavo Nurmi!
Norge har aldri hatt med mer enn 38 utøvere, i juli kan vi få med hele 40 utøvere tror sportssjef Ronny Nilsen. – Med tanke på at mange så vidt er i gang med sesongen, ser dette veldig lovende ut. Jeg har tro på at vi slår tidligere rekorder og stiller med tidenes største tropp.
-> Continue reading Kan få rekordtid i EM
Denne brokkolisalaten er både sunn, god og mettende og et fantastisk godt tilbehør til grillmaten. Ved å ha denne ved siden av kjøttet, trenger du verken potetsalat eller saus. Du har kanskje laget den før med både majones og sukker, men ved å gjøre noen sunne endringer mener jeg du kan få den like god
-> Continue reading Brokkolisalat